ఇది మనకు తయారు చేయడానికి చాలా తక్కువ సమయం పడుతుంది. పది నిమిషాల్లో ఇది తయారు చేసుకోవచ్చు.
ఆల్ ఓవర్ ఇండియా లో దీని గురించి తెలియని వారు ఎవరు వుండరు.అందరికి దీని గురించి తెలిసి ఉంటుంది. వేరే దేశాలలో కూడా ఉంటుంది. కాకపోతే తయారీ విధానం కానీ ఇందుకోసం వాడే పదార్థాలు వేరే ఉండొచ్చు. ముఖ్యంగా మన ఆంధ్రా-తెలంగాణా-కర్ణాటక లలో చాలా ఫేమస్ అండి ఈ లస్సీ.పంజాబ్ లో కూడా చాలా ఫేమస్
తాక్, చాస్
ఈ లస్సీ ని డైలీ తీసుకోవచ్చు. లేదా వీక్లీ 2 టైమ్స్ తీసుకోవచ్చు. మధ్యాహ్న భోజనం చేసేటపుడు కానీ భోజనం అయ్యాక కానీ తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
ముఖ్యంగా సమ్మర్ లో డైలీ 2 టైమ్స్ దీనిని తీసుకున్న తప్పులేదు కానీ చలికాలంలో మాత్రం వీక్లీ 2 టైమ్స్ తీసుకోవాలి అది కూడా మధ్యాహ్నం మాత్రమే తీసుకోవాలి.లేదంటే జలుబు చేస్తుంది.
తయారు చేసిన తరువాత 2 నుండి 3 గంటల సమయం వరకు బయట ఉంటుంది. ఫ్రిడ్జ్ లో పెడితే ఒక రోజు కూడా ఉంటుంది.సమ్మర్ లో ఎక్కువసేపు బయట ఉంచకూడదు . తొందరగా ఎండ వేడి నుండి పాడయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.
1 సంవత్సరం నుండి అన్ని ఏజెస్ వాళ్ళు తాగొచ్చు. పిల్లలకి ఇచ్చేటప్పుడు మాత్రం మధ్యాహ్నం మాత్రమే ప్రిఫర్ చేయాలి. ఎందుకంటే కొంతమంది కి జలుబు చేసే అవకాశం ఉంటుంది.
1 గ్లాస్ స్వీట్ లస్సీ లో 286 కాలోరీస్ ఉంటాయి. కొలెస్ట్రాల్ -24mg, కార్బోహైడ్రేట్లు-34.8g,ప్రోటీన్-6.5g,ఫ్యాట్-9.8g,కాల్షియమ్-52%,ఫాస్పరస్-32%
1.పెరుగు – 1 కప్
2.షుగర్ -4 టేబుల్ స్పూన్
3.యాలకులు -2
4.రోజ్ వాటర్ – 1 టీ స్పూన్
5.చల్లటి నీళ్లు -2 గ్లాసులు
6.పుదీనా ఆకులు – 4
1. వ్యాధి నిరోధక శక్తి ని పెంచడానికి సహాయ పడుతుంది
2.శరీరంలో వాటర్ కంటెంట్ బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది
3.బరువు తక్కువగా ఉన్నవారికి బరువు పెరగడంలో సహాయ పడుతుంది.
4.ఇందులో కాల్షియమ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి ఎముకలను దృఢంగా ఉంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది
5.జీర్ణ క్రియకు ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో ఎంజైమ్ లు అధికంగా ఉంటాయి కాబట్టి ఆహారం తొందరగా జీర్ణం అవుతుంది.
6.బాడీ హీట్ ను తగ్గిస్తుంది
7.ఆకలిని కంట్రోల్ చేస్తుంది.
8.చెడు బాక్టీరియా ని బయటకు పంపుతుంది.
The best food lovers across globe speak about their favourite and delicious recipes here, you can consider exploring them and give a try and surprise your family.
Explore Recipes